Лучшие спортивные фильмов про плавание

Синяя бездна (дилогия, 2016 и 2019)

Два интересных зарубежных фильма ужасов расскажут про противостояние аквалангистов и белых акул. В первой части две сестры погружаются в специальной клетке, чтобы понаблюдать за подводными хищниками. Оборванный трос увлекает женщин в морскую глубь с ограниченным запасом кислорода. В сиквеле уже другие героини окажутся в похожей ситуации – там стая зубастых тварей отрежет любителям дайвинга выход из подводной пещеры.

Оригинальное название47 Meters DownЖанрУжасы, триллерАктерыМэнди Мур, Клер Холт, Крис Дж. Джонсон…СтранаВеликобритания, США, ДоминиканаРейтингКинопоиск – 5.8, IMDb – 5.7Возрастные ограничения16+

Отмель (2016)

Съемки живописного фильма про океанские приключения проходили на небольшом вулканическом острове в Австралии. Любительница серфинга приезжает на дикий пляж в Мексике, найти «ту самую» идеальную волну. Цель достигнута, вот только вместе с волной девушка встречает акулу, которая не прочь поживиться свежей человечиной. Акула сшибает героиню с доски и успевает нанести серьезное ранение, но девушке удается вырваться. Теперь Нэнси придется цепляться за жизнь, находя недоступные для хищника места. Бескрайний океан, безлюдный пляж, идеальная погода, красивая девушка и смертельная опасность – то, что ждет зрителя в экстремальном камерном триллере.

Оригинальное названиеThe ShallowsЖанрУжасы, триллер, драмаАктерыБлейк Лайвли, Оскар Хаэнада, Анджело Джосу Лозаньо Корзо…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 6.3, IMDb – 6.3Возрастные ограничения16+

Восток-Запад (Россия, Испания, Украина, Франция, Болгария, 1999)

Жанр: драма, история, приключения

40-е годы ХХ века. Мигранты, уехавшие за границу, возвращаются после войны в СССР в надежде вновь обрести дом. Но их мечты разбиваются о репрессивную машину советской власти.

Алексей Головин (Олег Меньшиков), талантливый врач, приезжает со своей женой, француженкой Мари, и их маленьким сыном. Их селят в коммуналке, и судьбы соседей переплетаются против воли героев. Напротив живёт юноша, принципиальный и смелый пловец Саша Васильев (Сергей Бодров-младший). Его талант и спортивное увлечение становятся пропуском в свободную жизнь, которую так жаждали герои.

Круиз (2011)

При просмотре киноленты вас ждет масса приятных эмоций и прекрасные морские виды. События разворачиваются вокруг трех женщин, отправившихся в средиземноморский круиз на лайнере. Одна провела всю жизнь в сельской местности, другая – бизнес-леди, которую обманом заманили на борт, третья – сексапильная воровка. Разбавит женскую компанию мужчина, тайно проникший на борт в поисках своей жены и ее любовника. Четверо совершенно разных людей будут попадать в забавные и неловкие ситуации, подружатся и попытаются помочь друг другу.

Оригинальное названиеLa croisièreЖанрКомедияАктерыШарлотт де Тюркейм, Лин Рено, Марилу Берри…СтранаФранцияРейтингКинопоиск – 6.2, IMDb – 4.2Возрастные ограничения12+

Все решает мгновение

  • Страна: СССР
  • Год: 1978
  • Режиссер: Виктор Садовский
  • Актеры: Галина Беляева,Ольга Агеева, Борис Зайденберг, Наталья Фатеева, Александр Абдулов, Александр Демьяненко, Анатолий Папанов, Николай Озеров, Андрей Данилов, Алексей Васильев
  • Жанр: драма, мелодрама, спорт

Надя — подающая надежды юная пловчиха. Она с раннего детства занималась плаванием, а ее результаты значительно превосходят результаты более взрослых и опытных спортсменов. Талантливого самородка зачисляют в национальную сборную по плаванию, с которой она поедет на международные соревнования. Но внезапно открывается особенность девушки, которая может разрушить карьеру талантливой пловчихи. Надя боится зрителей в зале. Под внимательными взглядами сотен чужих людей тело Нади немеет, и девушка теряет над собой контроль. Наде придется справиться со своими страхами, чтобы достойно выступить во время соревнований.

Ультратриатлон (The Ultimate Triathlon, 2016)

Жанр: документальный, биография

История спортсмена Люка Тубирски. Он был футболистом, но вынужденно оставил карьеру. На пороге депрессии он решился на экстремальное испытание на выносливость: пройти ультратриатлон, дистанцию в 2000 км от Марокко до Монако за 12 дней.

Многие опытные спортсмены говорили Люку, что это невозможно, но он, как водится у отчаянных спортсменов, не послушался.

Трасса пролегает через живописные места Испании и Франции: этап плавания проходит по Гибралтарскому проливу, сухопутные участки гонки ведут спортсмена по побережью и холмистым полям Франции и Испании. И поэтому фильм вдобавок получился невероятно красочным и живописным. Идёт 1 час 34 минуты.

Против течения

  • Страна: Австралия, США
  • Год: 2003
  • Режиссер: Рассел Малкэй
  • Актеры: Джеффри Раш, Джуди Дэвис, Джесси Спенсер, Тим Драксл, Дебора Кеннеди, Дэвид Хофлин, Крэйг Хорнер, Бриттани Бернс, Митчелл Деллевергин, Томас Дэвидсон
  • Жанр: драма, спорт

Тони и Джон родились в многодетной семье Финглтонов. Парни с самого детства были увлечены плаванием. Это заметил их отец, который решил лично заняться тренировками сыновей. Харольд считал своего сына Джона более перспективным и потенциально успешным

Вот почему все его внимание было направлено только на одного сына. Тони очень сильно задевало отношение отца

Это и стало причиной того, что парень всеми способами старался превзойти брата и привлечь внимание отца. Тони завоевал многочисленные победы на соревнованиях, всемирную известность и титул одного из главных спортивных символов Австралии.

Фильмы о беге

Бег – занятие не для слабых. Боль в мышцах, учащенное сердцебиение, чувство усталости – неизменные его спутники. Однако вкусившие настоящее удовольствие от этого занятия, не смогут отказаться от него никогда. Погрузиться в этот дивный мир беговой зависимости поможет следующая подборка.

Без предела, 1998 г.

Продолжительность – 117 минут.

Фильм про бег, посвященный жизни Стива Префонтейна – известного в США бегуна на длинные и средние дистанции. За свою недолгую жизнь спортсмен установил семь рекордов, снискав большую популярность у публики. Достижения и его неординарная личность Префонтейна способствовали всплеску беговой активности граждан США в 70-е годы ХХ века.

В картине передана атмосфера того времени, этапы становления спортсмена по мере его восхождения на спортивный олимп, а также его отношения с тренером, которые несмотря на свою противоречивость способствовали росту спортсмена как в физическом, так и психологическом плане.

Рейтинг IMDb 7,2

Рейтинг кинокритиков 79

Бегущий смельчак, 1983.

Картина рассказывает о реальной истории олимпийского чемпиона Билли Миллса, выигравшего золотую медаль в забеге на 10 000 метровую дистанцию во время Олимпийских игр в Токио в 1964 году. Фильм о пути спортсмена к победе, преградах, которые ему пришлось одолеть как извне, так и внутри себя.

Рейтинг IMDb 6,7

Рейтинг кинокритиков 61

Полный фильм:

Выносливость, 1999 год.

Продолжительность – 83 минуты.

Картина о спортсменах из Кении. А именно – Хейлу Гебреселасси, известном марафонце. В фильме представлены кадры с его тренировок и дистанционных забегов, а также рассказы тренера и близких спортсмена о его пути к успеху. Ключевая фраза фильма: «Наш убийца находится внутри нашего тела. И мы выпускаем его наружу, когда перестаем двигаться».

Рейтинг IMDb 6,3

Несломленный, 2014

Продолжительность – 137 минут.

Фильм основан на реальных событиях. Катрина про бегуна Луи Замперини – легкоатлета из США который участвовал в олимпиаде 1936 года в Берлине. Несмотря на то, что спортсмену не удалось одержать победу во время финального забега, Гитлер оказал ему особую честь, пригласив его в свою ложу.  Планы по участию Зампрени во вторых Играх изменила Вторая Мировая Война. Однако, те испытания, которые она ему преподнесла сделают его настоящим чемпионом.

Рейтинг IMDb 7,2

Рейтинг кинокритиков 50

Трейлер:

Марафонец, 1976 г.

Продолжительность – 125 минут.

Бег переплетается с проблемами нацизма, борьбы с криминалом, с которыми предстоит столкнуться обычному американскому студенту, просто любившему бегать по утрам и учиться. Его навыки в данном спорте пригодятся, так как он должен предстоять злодею, в схватке с которым придется немало побегать по городу, развивая в себе силу духа. Дастинг Хофман в роли ботаника, превратившегося в бесстрашного борца за справедливость. Некоторые эпизоды способны не просто удивить, но даже и шокировать.

Трейлер:

https://youtube.com/watch?v=aCf7utFFyVo

Дистанция, 2009 г.

Продолжительность – 85 минут.

Российский фильм о жизненном  пути спортсменки Светланы Мастерковой. Трудности преследуют героиню как в личной, так и в профессиональной деятельности. Но ее упорство помогает обрести победу на Олимпиаде 1996 года, а также с достоинством проиграть на следующих Играх, вызвав восхищение болельщиков по всему миру!

Рейтинг IMDb 5,8

, 2007 год.

Продолжительность – 104 минут.

Документальный фильм «Spirit of the Marathon» рассказывает реальную историю шести бегунов, из которых только трое – спортсмены. Все они из разных континентов, и у каждого из них свой путь к спорту, но и объединяет их одно – предстоящие 26 миль дистанции на Чикагской гонке.  В картине излагается история этого состязания, а также отражена сложность изнуряющих тренировок, эмоциональное и физическое напряжение марафонцев и их безудержное стремление к победе.

Рейтинг IMDb 7,5

Трейлер:

Как стать героем, 2007

Продолжительность – 75 минут.

Фильм о человеке, ведущим далеко не здоровый образ жизни, с лишними килограммами и возрастом «слегка за сорок», который решается пробежать марафон. Путь к поставленной цели, исполненный самоиронии, внутренней борьбы, взлетов и падений Младена открывается перед глазами зрителей. Как удастся герою преодолеть эти 42 километра? Этот фильм просто создан, для тех, кто утратил веру в себя.

Рейтинг IMDb 8,6

Один вдох (Россия, 2020)

Жанр: драма

Полубиографический фильм на основе истории жизни Натальи Молчановой – женщины-легенды, обладательницы чемпионского титула, побившей 40 мировых рекордов по фридайвингу. Молчанова разработала собственную методику подготовки фридайверов и вместе с коллегами основала первую национальную школу фридайвинга, получившую международное признание. Эта школа существует по сей день.

Молчанова совершала глубинные погружения до конца своей жизни и погибла в августе 2015 года во время одного из таких погружений. Ей было 53 года. За свою жизнь она успела стать многократной рекордсменкой мира – в частности, она стала первой женщиной в мире, сумевшей пройти подводную отметку в 100 метров на задержке дыхания, и первой в мире женщиной, которая смогла задержать дыхание более чем на 9 минут.

Курск (2018)

Гибель российской подлодки глазами зарубежного режиссера. Это не обычное кино про море, а глубокая историческая драма о катастрофе, унесшей жизни 95 солдат. В августе 2000 года моряки-подводники отбывают на атомной подводной лодке «Курск» на учения. Вскоре на корабле происходят два взрыва, ставя моряков в безвыходную ситуацию. Большая трагедия показана через судьбы людей, которых объединил страх, мужество и надежда.

Оригинальное названиеKurskЖанрТриллер, драма, историяАктерыМаттиас Шонартс, Леа Сейду, Петер Симонишек, Колин Фёрт…СтранаБельгия, Люксембург, ФранцияРейтингКинопоиск – 6.4, IMDb – 6.6Возрастные ограничения16+

Как дельфин

  • Страна: Италия
  • Год: 2011
  • Режиссер: Артем Аксененко
  • Актеры: Рауль Бова, Барбора Бобулова, Рикки Мемфис, Маурицио Маттиоли, Санти Беллина, Паоло Контичини, Джачинто Ферро, Гаэтано Ароника, Джанкарло Превиати, Симона Солдер
  • Жанр: драма

Алессандро Доминичи практически всю жизнь посвятил плаванию. Олимпийский чемпион все свои силы отдавал тренировкам. Но все закончилось, когда спортсмен потерял сознание во время одного из соревнований. Неутешительный диагноз оборвал карьеру талантливого спортсмена. И все же Алессандро не захотел оставлять плавание. Поэтому он принял предложение своего знакомого: стать тренером у команды трудных подростков. Несмотря на сложные отношения с подопечными, Алессандро решил воспитать из членов своей команды настоящих профессиональных пловцов.

16 «Огненные колесницы» (1981)

Кадр из фильма «Огненные колесницы»

Два разных человека стали бегунами по совершенно разным причинам. Гарольд Абрахамс (Бен Кросс) — еврейский спортсмен, борющийся с антисемитизмом; Эрик Лидделл (Иэн Чарлсон) — набожный христианин, который бежит по «Божьему желанию».

Это старый британский фильм, действие которого разворачивается вокруг летних Олимпийских игр 1924 года, стал неожиданным победителем «Оскара» в номинации «Лучшая картина» в 1981 году. Но, вероятно, лучше всего он запомнился вдохновляющей главной темой от греческого композитора Вангелиса, которая обошла первые строчки хит-парадов всего мира.

Обязательно посмотри фильм и вновь послушай эту композицию (потому что ты точно слышал ее много раз).

Фильм Непотопляемые / Le grand bain

Франция, 2018. Режиссер: Жиль Леллуш / Gilles Lellouche. В ролях: Матьё Амальрик, Гийом Кане, Бенуа Пульворд, Жан-Юг Англад, Виржини Эфира.

Удивительно, как в один и тот же 2018 год вышло сразу два фильма на столь необычную тему как мужское синхронное плавание. Английский фильм я уже описала, перейдем к французскому. В отношении качества (актеры, операторская работа, монтаж и т.п.) — эти фильмы примерно на одном уровне. Но английский мне понравился на порядок больше. Если бы я сначала посмотрела французский, то английский я бы не смогла себя заставить посмотреть. Так что и Вам предлагаю начать с английского.

Допускаю, что кому-то французский понравится больше. Ведь нельзя сказать, что он прямо плох. Однако, в нём несколько сюжетных линий сплетаются плохо, фильм по сути распадается на части. Он намного более унылый, нет в нём того позитива и искры, как в английском. Есть попытка компенсировать это красивыми кадрами вроде поэтично горящей сигареты и т.п. плюс загадочная музыка, но всё это наносное.

И еще неприятно поразило, как в финале показывают соревнование. Все команды выступают под обычным светом, а когда выходят главные герои, то включают шоу-освещение, как у фигуристов на показальных выступдениях. Выглядит дико. Да, так снимали в старых фильмах о фигурном катании в девяностые, но прошло уже больше двадцати лет и так уже не снимают. Видимо, не смогли свести картинку дублеров с главными актерами, которые не смогли ничего в воде сделать и «замалевали» всё это полутьмой.

В хореографическом отношении ловить там нечего. Про выступление главных героев я уже всё написала — что-то в полутьме под прожекторами. Никакого бонуса в виде танцев там, понятно, нет. Так что если Вас увлечет идея английского фильма и интересно станет глянуть, как эту тему осветили в другом фильме, то ради любопятства стоит глянуть.

Чемпионы: быстрее, выше, сильнее (Россия, 2016)

Жанр: драма

Параллельное повествование о спортивной карьере трёх звёзд российского и советского спорта – гимнастки Светланы Хоркиной (Кристина Асмус), пловца Александра Попова (Евгений Пронин), борца Александра Карелина (Сергей Бондарчук).

Александр Попов – четырёхкратный Олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы и спортсмен с трагической судьбой. В 1996 году Попова ранили ножом в уличной драке – лезвие порезало лёгкое. Спортсмен смог реабилитироваться после ранения и продолжить выступать.

Ради роли пловца актёр Евгений Пронин три месяца учился у Олимпийского спортсмена, чемпиона России по комплексному плаванию Андрея Зацепина и за это время успел проплыть десятки километров.

Последняя миля (The Last Mile, 2017 год)

Жанр: документальный, интервью

Параллельная история четырёх триатлонистов. Разные возрасты, разные уровни подготовки, разные стратегии, но одна цель – международные чемпионские соревнования по триатлону.

Этот фильм – документалка с настоящими, не постановочными интервью, кадрами с тренировок спортсменов, съёмок с соревнований, где видно каждую эмоцию спортсмена, упорно идущего к своей цели.

Лента была снята непрофессиональной студией на деньги от гранта, что сделало его очень искренним и настоящим. Фильм доступен на YouTube и идёт 1 час 8 минут.

Фильм Пловцы | Waterboys

Япония, 2001г. Режиссёр: Ягути Синобу. Актеры: Морияма Эйдзи, Такэнака Наото, Мацунага Дайси, Токуй Ю, Танака Котаро, Эмото Акира, Сугиура Тайё, Тамаки Хироши, Хонда Дайсукэ, Цумабуки Сатоси, Кикути Майко, Канэко Такатоси, Хираяма Ая, Кондо Коэн.  

Случайно сложилось так, что в школе для мальчиков возникла секция синхронного плавания. И теперь выступление парней запланировано на школьный фестиваль. Ситуация усложняется тем, что в бассейн запустили выращивать рыбу, а у главного героя на горизонте появляется девушка, которая занимается карате и как ей сказать, что он в команде синхронного плавания?

Фильм веселый, светлый и душевный. Сначала Вас может покоробить манера подачи и непривычные моменты, свойственные японским фильмам, тем более что ещё и хорошее качество картинки найти трудно. Но быстро втягиваешься, радуешься шуточкам, переживаешь за героя.

В конце есть очень длинный красивый номер, то есть полностью их выступление: здесь и синхронное плавание с упором на традиционные движения синхронистов, и групповые массовые перестроения, пирамиды, красивые мужские мини-сценки на суше как танцевальные, так и стилизованные под единоборства. Всё это — прекрасная кульминация для фильма и интересное зрелище для человека, увлеченного танцем.

Есть также одноименный одиннадцатисерийный сериал 2003 года, который как бы продолжает фильм и у него ещё и сиквел. В сериале заявлено, что через два года в этой же школе появились новые ученики и синхронное плавание там популярно. Другие герои, другие истории. Не берусь судить — не смотрела. По поверхностному пробеганию видно, что плавания там очень мало, в отличие от фильма.

Мег: Монстр глубины (2018)

Рейтинг: 10 (imdb: 5.6 КП: 5) Жанр: ужасы, фантастика, боевик, триллер Страна: США, Китай Актеры: Джейсон Стэйтем, Ли Бинбин, Рэйн Уилсон Режиссер: Джон Тёртелтауб Длительность: 01:23 Подборки: Акулы, Подводники, Спасатели, Крутые парни, Динозавры, Великаны, Выживание, Плавание, Самопожертвование, Море, Океан, Корабли, Вертолеты, Остросюжетные, Тревожные, Увлекательные

Описание сюжета:

Глубоководный батискаф, осуществляющий наблюдение в рамках международной программы по изучению подводной жизни, был атакован огромным существом, которое все считали давно вымершим. Неисправный аппарат теперь лежит на дне глубочайшей впадины Тихого океана… с оказавшимся в ловушке экипажем. Их время на исходе. Китайский океанограф-новатор, несмотря на протесты его дочери Суинь, зовет спасателя-подводника Джонаса Тейлора, чтобы тот помог спасти команду и океан от невиданной угрозы — доисторической 23-метровой акулы, мегалодона. Никто и подумать не мог, что много лет назад Тейлор уже сталкивался с этим чудовищным созданием.

________________________________

Показать трейлер больше
Показать трейлер меньше

Виктор

  • Страна: Канада
  • Год: 2008
  • Режиссер: Джерри Чиккоритти
  • Актеры: Марк Лутс, Рон Лиа, Питер Макнил, Полли Шеннон, Саша Ройз, Крис Оуэнс, Линн Кормэк, Дебра МакКейб, Р.Д. Рейд, Адам МакДональд
  • Жанр: драма, биография, спорт

Виктор Дэвис — многократный чемпион Канады, а также олимпийский чемпион по плаванию. Виктор — выходец из простой рабочей семьи. С самого детства плавание было главной страстью парня. Но несмотря на большие успехи канадца, все его мечты едва не рухнули, когда в один день парню поставили неутешительный диагноз. То, что другим здоровым спортсменам дается с большим трудом, Виктору давалось во много раз сложнее. И все же парень не оставил свою мечту. Несмотря на проблемы со здоровьем, он продолжил свой нелегкий путь к олимпийской медали.

Путешествие (The Journey)

Жанр: документальный, короткометражный

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Это история о среднестатистическом Джо, о каждом человеке и ни о ком конкретно. Человек считает себя домоседом и лежебокой и уж точно никогда не станет тренироваться, не то что решиться на суровые соревнования по триатлону.

Но однажды Джо решает стать особенным и изменить свою жизнь. Чтобы вернуть форму, он начинает тренироваться, садится на диету. И он выбирает не просто фитнес, а триатлон.

С нуля Джо осваивает плавание, велосипед и бег, и через девять лет упорных тренировок он выходит на свой первый Ironman. Фильм идёт всего 13 минут и доступен на YouTube.

Гонка века (2017)

В списке фильмов про море и океан – история приключений английского бизнесмена. В 1968 году Дональд Кроухёрст, яхтсмен-любитель без опыта выхода в открытое море, решает участвовать в кругосветной гонке «Золотой глобус». Для мужчины это и спортивная мечта, и надежда на денежный приз, который решит финансовые трудности. При поддержке семьи Дональд отправляется в рискованное путешествие. Сталкиваясь со многими трудностями в плавании, он понимает, что шансы на выигрыш ничтожно малы. Тогда герой задумывает совершить безумную авантюру.

Оригинальное названиеThe MercyЖанрДрама, детектив, приключения, биографияАктерыКолин Фёрт, Элинор Стэгг, Рэйчел Вайс…СтранаВеликобритания, Франция, СШАРейтингКинопоиск – 6.2, IMDb – 6.0Возрастные ограничения16+

22 минуты (2014)

Танкер-газовоз «Ямал» захватывают пираты Сомали. Их командир, Амин Нур Баре, пытается уговорить запершийся в трюме экипаж сдаться добровольно. На выручку пленникам отправляют команду морских пехотинцев, один из них волей случая оказывается на захваченном корабле. Командир пиратов ставит перед ним выбор: уговорить экипаж открыть двери или умереть вместе с ними. В реальной жизни похожая ситуация произошла с танкером «Московский университет».

ЖанрБоевикАктерыМакар Запорожский, Денис Никифоров, Гаэль Камилинди…СтранаРоссияРейтингКинопоиск – 6.2, IMDb – 5.3Возрастные ограничения16+

Сердце: остановка на финише (Heart: Flatline To Finish Line, 2012)

Жанр: документальный

В названии фильма применили интересную игру слов – flatline с английского переводится, как «прямая линия на кардиограмме», то есть фактически это остановка сердца.

Этот фильм – история шести спортсменов, у которых есть проблемы с сердцем. Эти люди решили не поддаваться болезни, не ждать, когда их сердце остановится, а подвергнуть его суровому испытанию на выносливость, дойти до прямой линии, которая будет означать финиш гонки. Шестёрка решается покорить «железную» дистанцию по триатлону.

Это кино о том, как люди, которые стояли на пороге смерти, использовали второй шанс по полной. Фильм идёт 1 час 38 минут.

Читайте далее: 10 мотивирующих книг для бегунов и триатлетов

Военный ныряльщик (2000)

Драматический фильм про подводные погружения с высоким рейтингом, основанный на биографии Карла Брашира. В конце сороковых чернокожий парень поступает учиться в школу подготовки водолазов. Сокурсники и начальство полагают, что афроамериканцу там не место. Герой стойко выдерживает все издевательства и с успехом проходит все испытания, чем заслуживает уважение инструктора. Впрочем, судьба поставит перед курсантом миссию, превосходящую по сложности и риску любую учебную задачу.

Оригинальное названиеMen of HonorЖанрДрама, биографияАктерыРоберт Де Ниро, Кьюба Гудинг мл., Шарлиз Терон…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 8.1, IMDb – 7.2Возрастные ограничения16+

Плавание — Первые Уроки

Жанр:

  1. Вводная часть
    • задачи фильма, оптимальные условия для обучения — 01:05
    • правила посещения бассейна, разминка, обучение правильному дыханию — 03:00
    • способность держаться на воде и работа ног кролем у бортика бассейна — 06:10
    • упражнения «выпрыгивание из воды»и «задержка дыхания» — 08:18
    • упражнения «поплавок», «медуза», «морская звезда» — 09:20
    • хождение по дну бассейна и упражнение «лодочка» — 12:19
    • скольжение — понятие и упражнения — 13:08
    • игры на воде — 14:48, 16:17, 17:39, 18:20
    • упражнение «скольжение и работа ног кролем» — 15:13
    • упражнение «ныряние под воду» — 16:57
    • комплекс упражнений «сухое плавание» — 18:38
  2. Кроль на спине — 21:02

    • подготовительные упражнения «морская звезда на спине», «стрелочка на спине»- 21:20
    • работа ног при плавании кролем на спине — 23:10
    • движение рук при плавании кролем на спине — 24:22
    • дыхание при плавании кролем на спине- 25:28
    • упражнения на движения плеч и рук, повороты туловища — 25:54
  3. Дельфин — 31:40

    • работа ног и туловища при плавании дельфином — 32:33
    • работа рук при плавании дельфином — 34:15
    • упражнения для освоения волнообразных движений — 27:11
    • упражнения для освоения работы рук — 39:20
    • другие упражнения — 40:45
  4. Брасс — 41:56

    • движения ног при плавании брассом — 43:02
    • работа рук при плавании брассом — 44:00
    • дыхание в брассе — 44:55
    • упражнения для освоения брасса — 45:19
  5. Кроль на груди — 48:28

    • движение рук при плавании кролем на груди — 49:09, 51:32
    • упражнения на правильный гребок — 49:46
    • положение тела и головы при плавании кролем на груди — 50:20
    • вдох и выдох при плавании кролем на груди — 52:54
    • комплекс упражнений на освоение кроля на груди — 54:11
  6. Заключение — особо сложные упражнения — 1:00:13
    • парные упражнения — 1:00:38
    • старт с бортика и старт с тумбы — 1:01:58

https://youtube.com/watch?v=LEsa7hwsjXE

Посмотреть по теме:Обучающие фильмы по технике плавания производства «Союзспортфильм»Видео и фильмы о знаменитых пловцахВидео о технике плавания знаменитых пловцов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector