Гто 2 ступень: к чему готовиться школьникам 9-10 лет в 2021 году?

СПОРТИВНАЯ СИСТЕМА ГТО СЕГОДНЯ: ПОПУЛЯРНО О СЛОЖНОМ

Малоподвижный, сидячий образ жизни, усугубленный неправильным питанием, а также отсутствием физических нагрузок, обычно приводит к возникновению и развитию болезней, многие из которых могут угрожать даже жизни человека. К счастью для многих, сегодня спорт, культура тела, здоровый образ жизни и сбалансированный рацион становятся модным течением. Причем «адепты» этого всего молодеют с каждым годом, что особо радует.

ГТО – аббревиатура, расшифровать которую можно как «готов к труду и обороне». По сути, это комплекс (совокупность) упражнений, которые направлены на значительное повышение физической подготовленности, а заодно и морального духа. По итогу выполнения и роста возможностей проводятся тесты и проверки, которые свидетельствуют о результатах проделанной над собой работы.

КРАТКИЙ РАКУРС В ИСТОРИЮ: КАК ЭТО БЫЛО

Физкультурно-спортивный комплекс был придуман, а также правильно организован еще в тридцатых годах прошлого века. Высший совет по физкультуре таким образом собирался значительно повысить интерес населения (народа) к спорту, привить тягу к здоровому образу жизни.

Нормативы «прижились», и длительное время школьники и студенты сдавали их в своих учебных заведениях

Однако на сломе веков после разрушения Советского Союза на выполнение ГТО перестали обращать внимание

ЧТО СУЛЯТ ГРЯДУЩИЕ ГОДЫ

В 2013 году президент Российской Федерации решил возродить институцию ГТО, обеспокоенный уровнем физической неподготовленности молодежи. С того времени система постоянно совершенствуется, дорабатывается, вводятся новые показатели, упражнения, виды спорта. Обновленные нормы ГТО 2021по таблицам нормативов по ступеням для атлетов разных возрастов и гендерной принадлежности, подразумевает оценку от самых младших школьников (от 6 лет) до пенсионеров.

В современном варианте это называется фестивалем «Готов к труду и обороне», принять участие в котором, может совершенно любой желающий. Существует официальная таблица утвержденных результатов, согласно которой и проводится оценивание. Более подробную информацию можно найти на официальном сайте.

ЗАЧЕМ СДАВАТЬ НОРМЫ ГТО: КОМУ ЭТО НУЖНО

Сегодня иметь красивое тело, рельефные мускулы и крепкое здоровье стало действительно модно. Это общеизвестный факт, потому многие люди занимаются какими-то видами спорта. Однако сдать нормативы по ступеням могут далеко не все, да и понимает, для чего это им нужно отнюдь не каждый. Мотивация может быть своя для каждого.

  • Самые маленькие школьники-шестилетки сдают нормы ГТО, чтобы попасть в удивительный оздоровительный лагерь «Артек» в Крыму.
  • Выпускникам общеобразовательных школ сдача норм поможет набрать несколько дополнительных баллов к ЕГЭ, что будет учтено при поступлении в ВУЗ.
  • Студенты, официально сдавшие нормативы могут претендовать на дополнительный бонус (добавку) к привычной академической стипендии.
  • Те, кто уже свое отучился, взамен получат здоровое, крепкое, выносливое и сильное тело, а также хорошее здоровье и устойчивость к болезням.

Даже люди в возрасте, а порой в очень пожилом, могут отыскать для себя объяснение, зачем им это нужно и какие выгоды они от этого получат. Ведь ГТО может стать шансом на полном серьезе доказать себе и другим, что есть еще порох в пороховницах. Даже в довольно преклонном возрасте жизнь может быть активной, интересной, здоровой, а главное – разнообразной и насыщенной. Для себя можно пройти тест Купера, чтобы предварительно проверить свою подготовку.

НОВОВВЕДЕНИЯ 2018 И 2019 ГОДОВ

Программа упражнений ГТО постоянно усовершенствуется, меняется, к ней добавляются новые дисциплины, а старые уходят в прошлое. Все это происходит сообразно требованиям и веяниям времени. В 2018 году были довольно серьезно пересмотрены для учащихся школ I- IV ступеней. Относительно иных возрастных групп, то можно спокойно ориентироваться на показатели прошлых лет, все они остаются в силе.

  • Стандартизация условий прохождения тестов.
  • Дополнительные сквозные методы оценивания.
  • Фиксирование полученных во время испытаний результатов в метрической системе.
  • Возможность сдачи тестов людьми с ограниченными возможностями (инвалиды).

В том году изменения так и не были введены в действие, так как это подразумевает множество юридических «подводных камней». Однако на 2019 год, скорее всего, все уже будет готово. Тогда можно будет сдать все нормативы, согласно новым правилам.

Возрождение ГТО – зачем это нужно?

Россия вернулась к советской системе возрождения спорта и вознаграждения активных физкультурников с целью поднять уровень здоровья своих граждан. Вырастить сильную и уверенную в себе молодежь, для которой идеи и пропаганда спорта имеют большое значение. Комплекс ГТО сегодня – это модно, стильно и престижно. Парни и девушки с гордостью носят заслуженные значки и целенаправленно тренируются для сдачи упражнений на следующей ступени.

Ученик 9 класса – это подросток 14-15 лет, в ГТО он попадает под категорию участников испытаний на 4 ступени, а значит, он достиг уровня наивысшего количества сил и потенциала в своем возрастном сегменте.

Давайте сравним нормативы по физкультуре за 9 класс для девочек и мальчиков с показателями Комплекса «Готов к труду и обороне» и сделаем вывод, готовит ли школа к сдаче тестов программы:

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.. Бег на 30 м 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
или бег на 60 м 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 10,0 9,4 8,1 12.1 11.4 10.00
или на 3 км (мин., сек.) 15,2 14,5 13,0
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 6 8 12
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 20 24 36 8 10 15
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3*10 м 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6. Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 35 39 49 31 34 43
8. Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
9. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18,50 17,40 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 30 29,15 27,00
или кросс на 3 км по пересеченной местности 16,30 16,00 14,30 19,30 18,30 17,00
10 Плавание на 50 м 1,25 1,15 0,55 1,30 1,20 1,03
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом 18 25 30 18 25 30
12. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
13. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 7 8 9 7 8 9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Это значит, что 4-6 заданий сдавать не нужно, что позволит подростку сконцентрироваться на сферах своих лучших результатов, не тратя силы на освоение незнакомых навыков.

6 ступень. Нормативы ГТО для женщин 18 — 29 лет

Обязательные испытания (женщины 18-29):

1. Бег на 100 м2. Бег на 2 км3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладинеили сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

Испытания по выбору (женщины 18-29):

5. Прыжок в длину с разбегаили прыжок в длину с места толчком двумя ногами6. Поднимание туловища из положения лежа на спине7. Метание спортивного снаряда весом 500 г8. Бег на лыжах на 3 кмили на 5 кмили кросс на 3 км по пересеченной местности9. Плавание на 50 м10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 мили из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км12. Самозащита без оружия

Готовит ли школа к ГТО?

На этот вопрос мы ответим положительно, и вот почему:

  1. Школьные нормативы по физкультуре за 11 класс для девушек и парней практически совпадают с показателями из таблицы ГТО;
  2. В списке дисциплин Комплекса значится несколько заданий не из перечня обязательных школьных дисциплин, но ребенок не обязан выполнять их все. Чтобы освоить же несколько дополнительных спортивных сфер, он должен посещать кружки или секции, которые функционируют при школах и детских спорткомплексах;
  3. Мы считаем, что школа обеспечивает грамотное и поэтапное усиление физических нагрузок, что позволяет детям постепенно наращивать свой спортивный потенциал.

Комплекс ГТО 4 ступень и школьные нормативы за 8 класс

Принимать участие в испытаниях Комплекса «Готов к труду и обороне» сегодня снова стало престижно. Спортивная молодежь с гордостью носит значки и активно пропагандирует цели и задачи ГТО.

  • Школьная программа по физической культуре направлена на развитие и укрепление спортивных навыков у каждого учащегося.
  • Она включает не все упражнения из списка тестов ГТО 4 ступени, но при школах функционируют кружки и секции, где дети могут получать дополнительные навыки.

Проанализировав школьные нормативы по физкультуре за 8 класс для мальчиков и девочек и таблицы ГТО, мы пришли к выводу, что нормативы Комплекса более сложные. Сравнение проводилось с показателями 4 ступени – для участников 13-15 лет, то есть, для учеников 7-9 классов.

Взгляните на таблицу ниже:

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.. Бег на 30 м 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
или бег на 60 м 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 10,0 9,4 8,1 12.1 11.4 10.00
или на 3 км (мин., сек.) 15,2 14,5 13,0
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 6 8 12
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 20 24 36 8 10 15
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3*10 м 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6. Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 35 39 49 31 34 43
8. Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
9. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18,50 17,40 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 30 29,15 27,00
или кросс на 3 км по пересеченной местности 16,30 16,00 14,30 19,30 18,30 17,00
10 Плавание на 50 м 1,25 1,15 0,55 1,30 1,20 1,03
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом 18 25 30 18 25 30
12. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
13. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 7 8 9 7 8 9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Основные дисциплины

Этот спортивный комплекс выгодно отличается своей универсальностью и подходит представителям практически всех видов спорта, которые могут максимально показать свои навыки и эффективно сдать нормы ГТО. Для этого нужно показать хорошие результаты по основным дисциплинам, представленным:

  • бегом;
  • метанием;
  • наклонами;
  • плаванием;
  • подтягиваниями;
  • подъёмами туловища.

Комплекс ГТО подразделяется на несколько степеней — по возрастному признаку и уровням сложности. Они заметно отличаются друг от друга, как и возможности разных людей выдерживать физическую нагрузку. Существует пять уровней для дошколят и школьников, а также еще шесть ступеней для мужчин и женщин.

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

  • бег;
  • метание;
  • наклон;
  • плавание;
  • подтягивание;
  • поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Что это за нормативы?

Если во времена СССР для сдачи нормативов ГТО было не очень много категорий и ступеней, то сейчас их куда больше. В частности, категории такие:

  • школьники – есть 5 ступеней в зависимости от возраста (начиная от 6-8 лет и заканчивая 16-17 годами);
  • мужчины – есть 6 ступеней по возрасту (от 18-29 лет до 60-69 лет и старше 70 лет);
  • женщины – деление аналогично тому, что используется для мужчин;
  • особая категория – люди с ограниченными возможностями. Там 9 спецгрупп (нарушения слуха, зрения, ампутации, ДЦП, низкий рост и т.д.), и в каждой из них есть по 11 возрастных ступеней – от 6-8 лет до 60-60 лет и тех, кто старше 70 лет.

И главное – для каждой ступени в каждой категории подготовлены свои нормативы.

Вообще же испытаний достаточно много – но большая часть из них знакомы по школьным урокам физкультуры:

  • подтягивание из виса лежа на низкой перекладине – нужно подтянуться из исходного положения до перекладины и вернуться в исходное положение;
  • рывок гири весом 16 кг – в счет идет количество рывков обеими руками за 4 минуты;
  • метание теннисного мяча в цель на 6 метров – цель представляет собой обруч диаметром 90 см;
  • метание мяча весом 150 грамм, а также спортивных снарядов по 500 и 700 грамм;
  • прыжки в длину с места и с разбега, и т.д.

Кроме того, среди испытаний есть и достаточно экзотичные как для школ – например, плавание, стрельба или даже туристский поход на 10 километров.

По каждой категории устанавливается:

  • перечень испытаний. Например, для мужчин и женщин в возрасте от 30 до 39 лет предусмотрено 11 испытаний. Из них 4 обязательных, а все остальные – по выбору;
  • нормативы по каждому испытанию, которых достаточно для бронзового, серебряного и золотого значка. Например, чтобы получить «золото» за бег на 30 метров, мужчина в возрасте от 35 до 39 лет должен показать время в 5,2 секунды, а женщина того же возраста – 5,9 секунд;
  • количество испытаний, которых достаточно для получения значка каждого типа. Например, для получения бронзового значка нужно сдать 6 нормативов из 11, на «серебро» – 7 из 11, а на «золото» – 8 из 11.

Другими словами, чтобы сдать ГТО на золотой значок, нужно не просто сдать больше нормативов (8 против 6 для «бронзы»), но и каждый из нормативов сдать на «золото». Если хотя бы один из нормативов будет сдан на «бронзу» или «серебро», в итоге физкультурник получит именно такой значок (то есть, в зачет идет результат по нижней границе из всех испытаний).

Кроме того, даже в обязательных нормативах можно выбирать. Так, в беге на короткую дистанцию можно выбрать бег на 30 или на 60 метров, а из силовых упражнений выбор между подтягиваниями, отжиманиями и рывком гири.

Еще стоит учитывать, что некоторые испытания по выбору будет сдать невозможно – например, если в городе нет бассейна, то плавание отменяется, а в летнее время никак не получится сдать бег на лыжах.

Тем не менее, как рассказывают реальные участники ГТО, больших проблем при сдаче нормативов не будет – хоть на первый взгляд они и кажутся слишком сложными. К тому же сдавать даже на золото придется только 8 испытаний из 11 – можно просто не выбирать те, с которыми есть трудности.

Права для сдачи ГТО

Права для прохождения тестов ГТО определяются федеральным законом «О физической культуре и спорте в Российской федерации». Они построены на принципах добровольности, обязательного медицинского присмотра, оздоровительной направленности.

Так как комплекс ГТО предполагает принцип добровольности, родители вправе отказаться от сдачи их ребенком норм ГТО. Проблема, с которой сталкиваются довольно часто родители, — ГТО выставляется обязательным мероприятием для участия. Надо понимать, что школа это делает для «галочки», чтобы показать численность участников. Однако родители должны отстаивать свои права, в случае если ребенок против выступления.

Что такое комплекс ГТО?

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год, которая охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России.
Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше

Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО , направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
— обязательные;
— по выбору.
Плюс, рекомендации по недельной двигательной активности.

Готов к труду и обороне: Исторические факты

История нашей страны знает зарождение и возрождение ГТО:

  • Предложение об испытаниях на уровне СССР было внесено в 30-м году 20 века, в 31-м появился самый первый комплекс «Готов к труду и обороне»;
  • В 14-м г Путин подписал указ о разработке перечня норм массового спортивного воспитания россиян. Сформированы виды значков отличия.

Современные задачи ГТО

Разработка комплекса норм нацелена на то, чтобы:

Привлечь большее число россиян к физкультуре;
Обратить внимание современного человека на здоровьесберегающие технологии россии и уменьшить смертность;
Сформировать у человека осознанного отношения к спортивной составляющей образа жизни;
Пополнить багаж знаний россиян о возможностях и технологиях систематических самостоятельных занятий физической подготовкой в спортивных залах и клубах;
Обновить структуру физической подготовки подрастающего поколения в школах, техникумах, колледжах, лицеях, гимназиях.


Полный комплекс ГТО предполагает как подготовительный этап, так и само выполнение людьми, относящимися к разновозрастной категории, определённых нормативных требований с учетом трех категорий сложности: бронзовый, серебряный и золотой значки отличия «Готов к труду и обороне».

Возрастные особенности

На сегодняшний день существует 11 ступеней норм «Готов к труду и обороне»: пять для детей и шесть для взрослого человека. Получить значки разного достоинства могут люди от шести до тридцати девяти лет включительно, которые без труда сдали норматив. Граждане в возрасте от сорока и старше (с восьмой ступени) в каждом из испытаний сдают только один норматив. Поэтому могут получить только золотой значок.

Нормы ГТО для школьников

  • 1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет
  • 2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет
  • 3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет
  • 4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет
  • 5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Нормы ГТО для мужчин

  • 6 ступень — нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
  • 7 ступень — нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
  • 8 ступень — нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
  • 9 ступень — нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
  • 10 ступень — нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
  • 11 ступень — нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин

  • 6 ступень — нормы ГТО для женщин 18-29 лет
  • 7 ступень — нормы ГТО для женщин 30-39 лет
  • 8 ступень — нормы ГТО для женщин 40-49 лет
  • 9 ступень — нормы ГТО для женщин 50-59 лет
  • 10 ступень — нормы ГТО для женщин 60-69 лет
  • 11 ступень — нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Что нужно сделать, чтобы приступить к выполнению нормативов?

Затем необходимо определиться с Центром тестирования. Это позволит вам ознакомиться с онлайн-календарем этого Центра тестирования, а также забронировать день и час прохождения испытания.
Вот почему, собственно говоря, предстоит завести личный кабинет. Там же можно посмотреть нормативы на тот или иной значок отличия с учетом возрастной категории.

Введенные вами сведения обрабатываются в самом Центре. Хранятся они в банке данных комплекса «Готов к труду и обороне».

Защитим персональные данные детей в сети Интернет

Защитить их можно следующими путями:

  1. Изучите политику о сохранности данных на каком бы то ни было сайте. Ознакомьтесь более подробно с тем, кто будет иметь доступ к сведениям о несовершеннолетнем.
  2. Поясните ребенку, что ни в коем случае не следует вносить на страницу какого-либо сайта персональные данные, не обговорив это с родителями.
  3. Проконтролируйте, чтобы ваш ребенок не передавал никому в сети паспортные данные, телефон, сведения о том, где проживает, в каком учебном заведении обучается.
  4. По мере возможности, следите за тем, на каких сайтах часто бывает ребенок. Установите фильтр или родительский контроль на компьютере несовершеннолетнего.

Также вы сможете получить необходимую консультацию по возникшим вопросам, проблемам. В Центре тестирования вам непосредственно в руки выдадут учётную карточку по фиксированию сдачи нормативов.

В век Интернета, знакомых можно встретить не только на улице или в школе, но и в любимой группе одной из популярных социальных сетей о спорте. Посмотри — может твои друзья уже сдают нормативы-))

ГТО Ютуб

ГТО в Вконтакте

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 16-17 лет
Юноши Девушки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (сек.) ··· 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км (мин., сек.) ··· 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км (мин., сек.) ··· 15.10 14.40 13.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 8 10 13
или рывок гири (кол-во раз) ··· 15 25 35
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 11 13 19
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)  ··· 9 10 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· +6 +8 +13 +7 +9 +16
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 360 380 440 310 320 360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 200 210 230 160 170 185
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 40 50 20 30 40
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ··· 27 32 38
или весом 500 г (м) 13 17 21
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ··· 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин., сек.) 25.40 25.00 23.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· Без учета 0.41 Без учета 1.10
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Скачать таблицу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector