Нормативы гто 1 ступень в 2021: будь готов уже сейчас!

Спортивная система ГТО сегодня: популярно о сложном

Малоподвижный, сидячий образ жизни, усугубленный неправильным питанием, а также отсутствием физических нагрузок, обычно приводит к возникновению и развитию болезней, многие из которых могут угрожать даже жизни человека. К счастью для многих, сегодня спорт, культура тела, здоровый образ жизни и сбалансированный рацион становятся модным течением. Причем «адепты» этого всего молодеют с каждым годом, что особо радует.

ГТО – аббревиатура, расшифровать которую можно как «готов к труду и обороне». По сути, это комплекс (совокупность) упражнений, которые направлены на значительное повышение физической подготовленности, а заодно и морального духа. По итогу выполнения и роста возможностей проводятся тесты и проверки, которые свидетельствуют о результатах проделанной над собой работы.

Краткий ракурс в историю: как это было

Физкультурно-спортивный комплекс был придуман, а также правильно организован еще в тридцатых годах прошлого века. Высший совет по физкультуре таким образом собирался значительно повысить интерес населения (народа) к спорту, привить тягу к здоровому образу жизни.

Нормативы «прижились», и длительное время школьники и студенты сдавали их в своих учебных заведениях

Однако на сломе веков после разрушения Советского Союза на выполнение ГТО перестали обращать внимание

Что сулят грядущие годы

В 2013 году президент Российской Федерации решил возродить институцию ГТО, обеспокоенный уровнем физической неподготовленности молодежи. С того времени система постоянно совершенствуется, дорабатывается, вводятся новые показатели, упражнения, виды спорта. Обновленные нормы ГТО 2019 по таблицам нормативов по ступеням для атлетов разных возрастов и гендерной принадлежности, подразумевает оценку от самых младших школьников (от 6 лет) до пенсионеров.

В современном варианте это называется фестивалем «Готов к труду и обороне», принять участие в котором, может совершенно любой желающий. Существует официальная таблица утвержденных результатов, согласно которой и проводится оценивание. Более подробную информацию можно найти на официальном сайте.

Зачем сдавать нормы ГТО: кому это нужно

Сегодня иметь красивое тело, рельефные мускулы и крепкое здоровье стало действительно модно. Это общеизвестный факт, потому многие люди занимаются какими-то видами спорта. Однако сдать нормативы по ступеням могут далеко не все, да и понимает, для чего это им нужно отнюдь не каждый. Мотивация может быть своя для каждого.

  • Самые маленькие школьники-шестилетки сдают нормы ГТО, чтобы попасть в удивительный оздоровительный лагерь «Артек» в Крыму.
  • Выпускникам общеобразовательных школ сдача норм поможет набрать несколько дополнительных баллов к ЕГЭ, что будет учтено при поступлении в ВУЗ.
  • Студенты, официально сдавшие нормативы могут претендовать на дополнительный бонус (добавку) к привычной академической стипендии.
  • Те, кто уже свое отучился, взамен получат здоровое, крепкое, выносливое и сильное тело, а также хорошее здоровье и устойчивость к болезням.

Даже люди в возрасте, а порой в очень пожилом, могут отыскать для себя объяснение, зачем им это нужно и какие выгоды они от этого получат. Ведь ГТО может стать шансом на полном серьезе доказать себе и другим, что есть еще порох в пороховницах. Даже в довольно преклонном возрасте жизнь может быть активной, интересной, здоровой, а главное – разнообразной и насыщенной. Для себя можно пройти тест Купера, чтобы предварительно проверить свою подготовку.

Нововведения 2018 и 2019 годов

Программа упражнений ГТО постоянно усовершенствуется, меняется, к ней добавляются новые дисциплины, а старые уходят в прошлое. Все это происходит сообразно требованиям и веяниям времени. В 2018 году были довольно серьезно пересмотрены для учащихся школ I- IV ступеней. Относительно иных возрастных групп, то можно спокойно ориентироваться на показатели прошлых лет, все они остаются в силе.

  • Стандартизация условий прохождения тестов.
  • Дополнительные сквозные методы оценивания.
  • Фиксирование полученных во время испытаний результатов в метрической системе.
  • Возможность сдачи тестов людьми с ограниченными возможностями (инвалиды).

В том году изменения так и не были введены в действие, так как это подразумевает множество юридических «подводных камней». Однако на 2019 год, скорее всего, все уже будет готово. Тогда можно будет сдать все нормативы, согласно новым правилам.

Для чего ГТО нужно детям?

У родителей школьников возникает справедливый и вполне закономерный вопрос: зачем ГТО нужен детям, если у них и без того огромное количество экзаменов и тестирований по другим предметам? Ведь многие занимаются спортом даже без дополнительной агитации со стороны, просто потому, что так принято в семье… Или спорт вызывает у ребенка искреннюю заинтересованность.

Это именно тот необходимый минимум, который однажды спасет человека в сложной ситуации или просто позволит сделать существование более комфортным. К сожалению, на уроках безопасности жизнедеятельности в школе этому не всегда учат (и уроки физической культуры порой оставляют желать лучшего). А комплекс ГТО не является “обязаловкой”, поэтому воспринимать его дети будут иначе. Он направлен на укрепление соревновательного духа, патриотизма, силы, выносливости.

Дети сейчас не отличаются крепким здоровьем, несмотря на доступность “правильных” продуктов питания, различных медикаментов. Причины самые разнообразные: плохая экологическая обстановка, неудовлетворительное состояние медицины, легкомысленное отношение к собственному благополучию… Но в наших силах избежать усугубления ситуации. Прививать бережное отношение к себе нужно с детства. Комплекс ГТО — неплохое подспорье. Однако не стоит перетруждать детей, которые не могут сдать нормативы из-за проблем со здоровьем. Нельзя забывать: ГТО — дело полностью добровольное; человек не должен чувствовать себя обделенным, если по стечению обстоятельств не готов сдать нормативы.

ГТО тогда и сейчас

Как известно, в СССР спорту и физкультуре уделялось много внимания – об этом свидетельствуют многочисленные стадионы, бассейны и спорткомплексы, построенные в те годы. Борьба за здоровый образ жизни порой становилась важнее самого образа жизни – и, например, участие в спортивных мероприятия открывало дополнительные возможности для продвижения по карьерной лестнице. Вершиной советской спортивной культуры считается комплекс «Готов к труду и обороне» – или сокращенно ГТО.

Возникновение первого прообраза комплекса относится еще к 1920-м годам, когда при учебных заведениях стали появляться военно-научные общества и его отделения. Возглавлял эту работу нарком по военным делам Фрунзе. Ближе к концу 20-х годов военно-спортивные учреждения сливаются в Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ), которое насчитывало около 2 миллионов человек.

Уже тогда по всей стране начали строить базы по подготовке востребованных военных специалистов. О формате Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые стало известно из публикации в «Комсомольской правде» в 1930 году. Уже тогда появилась идея ввести единые нормативы и требования, за выполнение которых награждать специальным значком. В этом виде система, по сути, просуществовала до самого распада СССР.

Первые испытания проходили только по трем возрастным категориям и включали в себя 21 испытание. Сами испытания – бег, прыжки, подтягивания, метание гранаты, плавание, лыжи, гребля и т.д. Но были и практические испытания – подъем патронного ящика на 32 кг, умение управлять техникой, и даже верховая езда в противогазе. Со временем к списку добавляли все новые и новые испытания – фехтование, прыжки в воду, преодоление водного городка. Еще через год появились нормативы для детей.

И уже в 1934 году в СССР было 5 миллионов физкультурников, половина из которых сдали нормативы и получили значок ГТО. Без него даже не допускали к участию на Московском физкультурном параде.

В то же время постоянно совершенствовалась структура комплекса ГТО, появлялись новые испытания, потом возникли две ступени, и многое другое. Развивался комплекс до войны и после, хоть в послевоенный период его несколько сократили. Комплекс ГТО менялся до самого распада СССР:

  • 1955 год – добавляются возрастные группы, нормативы для которых различаются. Всего нормативов – от 10 до 12 в зависимости от категории значка;
  • 1959 год – вводятся три ступени комплекса ГТО, новая система начисления очков за результаты. На тот момент каждый год значки получали 3-4 миллиона человек;
  • 1965-1966 годы – вводятся новые ступени для допризывников и для военнослужащих;
  • 1972 год – вводится новый комплекс ГТО, рассчитанный на население в возрасте от 10 до 60 лет (5 ступеней). А сам комплекс включал теперь не только оценку выполнения упражнений, но и изучение основ физвоспитания, гигиены, гимнастики и других предметов
  • 1975 год – на предприятиях, в колхозах и учреждениях создаются собственные инспекторские группы ГТО;
  • 1976 год – значки ГТО получили уже 220 миллионов человек;
  • 1985 год – очередная реформа комплекса ГТО, для взрослых теперь введено 3 ступени, для школьников – 4.

Распад СССР закономерным образом отразился на системе ГТО – она прекратила свое существование в прежнем виде в 1991 году.

Вновь возобновили комплекс уже в современной России в 2014 году. Но готовиться к этому власти начали как минимум с 2007 года, когда Россия получает право на проведение Олимпийских игр в Сочи 2014 года. К 2013 году готов приказ Минспорта о разработке проекта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, и с 1 сентября 2014 года начал действовать соответствующий указ президента.

Современный комплекс ГТО призван повысить уровень физической подготовки россиян, вовлечь больше граждан в физкультуру и повысить продолжительность жизни в стране. В первый год это был организационно-экспериментальный этап, в 2016-м ГТО сдавали ученики во всех школах России, а с 2017-го комплекс доступен всем гражданам по всей России.

Какие категории были в СССР?

Первый проект был утвержден 11 марта 1931 и стал основой для системы физического воспитания по всему СССР.

Существовало три возрастных категории для женщин и мужчин:

Категория

Ступень Возраст (лет)
Мужчины:
Первая 18-25
Вторая 25-35
Третья 35 и старше
Женщины:
Первая 17-25
Вторая 25-32
Третья 32 и старше

В программу входил один уровень:

  1. Всего 21 испытание;
  2. 15 практических заданий;
  3. 16 теоретических испытаний.

Шло время, творилась история. В 1972-ом был введен новый тип испытаний, предназначенный для массового укрепления здоровья граждан СССР. Изменились возрастные рамки, каждая ступень делилась на два раздела.

О том, сколько ступеней имел новый комплекс ГТО 1972, мы сейчас и расскажем!

  1. Мальчики и девочки таких возрастов, как 10-11 и 12-13 лет;
  2. Подростки 14-15 лет;
  3. Юноши и девушки от 16 до 18;
  4. Мужчины от 19 до 28 и 29-39, а также женщины от 19 до 28, 29-34 лет;
  5. Мужчины от 40 до 60, женщины от 35 до 55.

Теперь вы знаете, сколько ступеней в возрожденном комплексе ГТО, и можете сравнить новые данные со старыми. Предлагаем разобраться в том, чем отличаются эти уровни.

Третья ступень: 11–12 лет

Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.

Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.

Обязательные нормативы для мальчиков на золотой значок:

  • бег 30 метров за 5,1 или 60 за 9,5;
  • бег на 1500 метров за 6 минут 50 секунд или 2000 за 9:20;
  • семь подтягиваний на высокой перекладине, или 23 на низкой, или 28 отжиманий;
  • наклон вперёд на гимнастической скамье на +9 см от уровня.

Для девочек упражнения аналогичны, но нет высокой перекладины и отличаются значения:

  • 30 метров за 5,3 или 60 за 10,1;
  • 1500 метров за 7:14 или 2000 за 10:40;
  • 17 подтягиваний на низкой перекладине или 14 отжиманий;
  • наклон на +13 см от уровня.

Необязательные упражнения представлены на картинке.

Нормы ГТО для школьников 2021 таблица.

Что дает значок ГТО в 2021 году?

Во времена СССР сам по себе значок ГТО не давал каких-то дополнительных привилегий, но в некоторых случаях его наличие было обязательным для продвижения по карьерной лестнице или поступления в университет. Учитывая, что значки имели 220 миллионов граждан СССР, говорить о каких-либо привилегиях не приходилось (скорее наоборот, отсутствие значка рассматривалось как серьезная проблема).

Сейчас значок ГТО важен, по сути, только для абитуриентов и студентов. Первым он поможет поступить в вуз, а вторым – получать повышенную стипендию. Проблема в том, что каждый университет определяет «весомость» значка ГТО по собственным критериям – а единых федеральных норм по этому вопросу просто нет.

Например, за «золотой» значок ГТО абитуриент в 5-й ступени (возраст 16-17 лет) при поступлении в один из московских университетов получит от 1 до 4 дополнительных баллов:

  • МГУ им. Ломоносова – 2 балла;
  • МГТУ им. Баумана – 4 балла;
  • РНИМУ им. Пирогова – 3 балла;
  • Московский университет МВД – 1 балл, и т.д.

Правда, стоит учитывать, что общее количество дополнительных баллов за все внеучебные достижения не может быть больше 10 баллов (это уже как раз ограничивает закон), поэтому для всесторонне одаренных абитуриентов может оказаться так, что значок ГТО не даст серьезных привилегий при поступлении.

Что касается повышенных стипендий, все тоже решает администрация вуза. В каждом учебном заведении устанавливается размер повышенной академической стипендии, но претендовать на нее могут не больше 10% от общего количества студентов. Соответственно, если у одного студента сразу несколько спортивных достижений, а у другого – только значок ГТО, то шансы второго на повышенную стипендию будут невысокими.

Есть еще одна категория тех, кому нужен значок – это работники государственных и бюджетных учреждений. Официально ГТО остается полностью добровольным, но чиновников руководство иногда «настойчиво просит» пройти испытания, чтобы можно было отчитаться об этом «наверх».

В перспективе для обладателей значков ГТО могут ввести и другие льготы – об этом шла речь в октябре прошлого года на заседании Совета по физкультуре и спорту при участии Владимира Путина. Идею подал губернатор Приморского края Олег Кожемяко – он предложил давать таким гражданам скидки в магазинах спортивных товаров. Президент ответил, что идея очень нестандартная, но он подумает. Других официальных сообщений касательно ГТО с тех пор не было – но в Санкт-Петербурге ввели скидки в размере от 20 до 50% на посещение городских спортивных объектов для обладателей значков.

Что сдаем?

Обратите внимание, что новые нормативы ГТО для школьников в 2021 году, как и во все предыдущие, делятся на 5 ступеней:

  • 6-8 лет — 1 ступень. Это самая младшая группа сдающих. Им предлагается сдать 9 различных нормативов, из которых обязательных 4 испытания (бег, наклоны и подтягивания), а еще 3 нужно выбрать самостоятельно по своему желанию. На выбор предлагается: прыжки в длину, плавание, метание мяча, упражнение на пресс или бег на лыжах/смешанное перемещение.
  • 9-10 — 2 ст. Так как эта группа постарше, то и нормативы ГТО для детей здесь значительно сложнее. Да и для того, чтобы получить золотой значок потребуется сдать уже 8 из 10 испытаний. 4 из них по-прежнему обязательны.
  • 11-12 — 3 ст. Для учащихся останутся стандартные 4 обязательных дисциплины. Правда, сами нормы усложняться. Но кроме того, из 8 дополнительных испытаний нужно будет выбрать еще 4 и сдать их.
  • 13-15 — 4 ст. Для подростков предлагается уже 13 различных испытаний на силу, ловкость и гибкость. Из них 4 обязательных и изменить их нельзя. Из оставшихся нужно будет выбрать еще 5.
  • 16-17 — 5 ст. Количество испытаний для сдачи норма на получение значка относительно предыдущей ступени ГТО для школьников не меняется. Зато правила ужесточаются и нормативы становятся строже.

Важно! В таблице нормативов ГТО для школьников в 2021 году Вы увидите в дисциплинах по выбору сдачу нормы бега на лыжах. Понятно, что летом или в теплую зиму сдать его будет невозможно

Поэтому в качестве альтернативы школьники могут выбрать либо смешанное перемещение по пересеченной местности на 1 км либо остановиться на другой дисциплине.

Таким образом перед тем, как сдать нормы ГТО для школьников в 2021 году, правильно определите ступень, к которой относится Ваш ребенок. Это поможет Вам правильно подготовиться к соревнованию.

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

  1. Бег на короткие и длинные дистанции;
  2. Метание;
  3. Наклоны;
  4. Плавание;
  5. Подтягивание;
  6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

  1. Ловкость;
  2. Сила;
  3. Выносливость;
  4. Гибкость.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Готов к труду и обороне: Исторические факты

История нашей страны знает зарождение и возрождение ГТО:

  • Предложение об испытаниях на уровне СССР было внесено в 30-м году 20 века, в 31-м появился самый первый комплекс «Готов к труду и обороне»;
  • В 14-м г Путин подписал указ о разработке перечня норм массового спортивного воспитания россиян. Сформированы виды значков отличия.

Современные задачи ГТО

Разработка комплекса норм нацелена на то, чтобы:

Привлечь большее число россиян к физкультуре;
Обратить внимание современного человека на здоровьесберегающие технологии россии и уменьшить смертность;
Сформировать у человека осознанного отношения к спортивной составляющей образа жизни;
Пополнить багаж знаний россиян о возможностях и технологиях систематических самостоятельных занятий физической подготовкой в спортивных залах и клубах;
Обновить структуру физической подготовки подрастающего поколения в школах, техникумах, колледжах, лицеях, гимназиях.


Полный комплекс ГТО предполагает как подготовительный этап, так и само выполнение людьми, относящимися к разновозрастной категории, определённых нормативных требований с учетом трех категорий сложности: бронзовый, серебряный и золотой значки отличия «Готов к труду и обороне».

Возрастные особенности

На сегодняшний день существует 11 ступеней норм «Готов к труду и обороне»: пять для детей и шесть для взрослого человека. Получить значки разного достоинства могут люди от шести до тридцати девяти лет включительно, которые без труда сдали норматив. Граждане в возрасте от сорока и старше (с восьмой ступени) в каждом из испытаний сдают только один норматив. Поэтому могут получить только золотой значок.

Нормы ГТО для школьников

  • 1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет
  • 2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет
  • 3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет
  • 4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет
  • 5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Нормы ГТО для мужчин

  • 6 ступень — нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
  • 7 ступень — нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
  • 8 ступень — нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
  • 9 ступень — нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
  • 10 ступень — нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
  • 11 ступень — нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин

  • 6 ступень — нормы ГТО для женщин 18-29 лет
  • 7 ступень — нормы ГТО для женщин 30-39 лет
  • 8 ступень — нормы ГТО для женщин 40-49 лет
  • 9 ступень — нормы ГТО для женщин 50-59 лет
  • 10 ступень — нормы ГТО для женщин 60-69 лет
  • 11 ступень — нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Что нужно сделать, чтобы приступить к выполнению нормативов?

Затем необходимо определиться с Центром тестирования. Это позволит вам ознакомиться с онлайн-календарем этого Центра тестирования, а также забронировать день и час прохождения испытания.
Вот почему, собственно говоря, предстоит завести личный кабинет. Там же можно посмотреть нормативы на тот или иной значок отличия с учетом возрастной категории.

Введенные вами сведения обрабатываются в самом Центре. Хранятся они в банке данных комплекса «Готов к труду и обороне».

Защитим персональные данные детей в сети Интернет

Защитить их можно следующими путями:

  1. Изучите политику о сохранности данных на каком бы то ни было сайте. Ознакомьтесь более подробно с тем, кто будет иметь доступ к сведениям о несовершеннолетнем.
  2. Поясните ребенку, что ни в коем случае не следует вносить на страницу какого-либо сайта персональные данные, не обговорив это с родителями.
  3. Проконтролируйте, чтобы ваш ребенок не передавал никому в сети паспортные данные, телефон, сведения о том, где проживает, в каком учебном заведении обучается.
  4. По мере возможности, следите за тем, на каких сайтах часто бывает ребенок. Установите фильтр или родительский контроль на компьютере несовершеннолетнего.

Также вы сможете получить необходимую консультацию по возникшим вопросам, проблемам. В Центре тестирования вам непосредственно в руки выдадут учётную карточку по фиксированию сдачи нормативов.

В век Интернета, знакомых можно встретить не только на улице или в школе, но и в любимой группе одной из популярных социальных сетей о спорте. Посмотри — может твои друзья уже сдают нормативы-))

ГТО Ютуб

ГТО в Вконтакте

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество

Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие

Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности. Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой. К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью. При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Возрождение ГТО

Предпосылки возникновения программы ГТО датируются 1918 годом. Полноценное воплощение эта идея получила значительно позже, когда страна начала укреплять позиции во многих сферах. Газета “Комсомольская правда” оповестила советских людей о новой оздоровительной программе в 1930 году. Общество с энтузиазмом поддержало новую комсомольскую идею. До этого момента занятия спортом никак не поощрялись государством (в случае с женским полом — порой осуждались). Спорт носил скорее развлекательный, досуговый характер, если не говорить о людях, занимавшихся им по роду деятельности (военные и т. д.) Советская идеология внедрила в сознание граждан абсолютно иной тип человека — неравнодушного, с активной позицией , сильным характером.

Каждая возрастная группа имела индивидуальные критерии оценки. Получить значок ГТО было очень почетно. Нормативы кажутся суровыми по современным меркам (даже по отношению к детям).

История внесла коррективы, комплекс ГТО был на время забыт. Президент Владимир Путин в 2013 году вновь затронул тему спортивного воспитания. Предложенная им программа возрождения ГТО нашла отклик в обществе. Категории и их названия отчасти перекликаются с наследием Советского Союза. Скорректированы некоторые пункты: например, мелкокалиберная винтовка ушла в прошлое; альтернативой послужит электронная. Также добавилась проверка гибкости тела и другие параметры (поднятие из положения лежа и так далее).

Молодежь поначалу выражала опасения: вдруг добровольная сдача нормативов превратится в нудную обязаловку? Государство решило не возвращаться к жестким особенностям советского режима, объявив о том, что ГТО — вопрос инициативы и желания. Также правительство пообещало поощрять людей, получивших значок, в том числе и материально. Правда, остался открытым вопрос, как это будет компенсироваться в частных организациях. Как показывает практика, редкий начальник согласится на подобные меры. Но ГТО приносит пользу здоровью, а не кошельку.

Нормы ГТО

Существующие категории разработаны отдельно для участников разных возрастов и пола. Также количество повторов и время выполнения зависят от желаемого значка: бронза, серебро и золото.

Сегодня ГТО разработаны отдельно для:

  • школьников: сюда относятся первые 5 шагов. Это группы 6−8 лет (1−2 класс), 9−10, 11−12, 13−15 и 16−17 лет (10−11 классы). Для каждой группы различается нагрузка. Например, мальчикам 6−8 лет достаточно подтянуться на высокой перекладине 4 раза для получения золота, старшеклассников же ждут 13 раз. Также различается количество упражнений: младшим школьникам предлагают 4 обязательных упражнения и 4 на выбор, всего им нужно пройти 6 испытаний (для бронзы и серебра) или 7 для золота. Последнюю группу ждут 4 обязательных упражнения и 7 на выбор, в том числе стрельба из пневматической винтовки и турпоход на 10 км. Для получения высшего значка им потребуется выдержать 8 испытаний;
  • женщин: они продолжают первые ступени. Делятся на 6 групп и подгрупп: 18−29 лет (18−24 и 25−29), 30−39 (30−34 и 35−39), 40−49 (40−44 и 45−49), 50−59 (50−54 и 55−59), 60−69 и старше 70 лет. Требования к сдающим постепенно снижаются: если молодым девушкам предлагают те же 11 упражнений, что и старшеклассникам, с обязательным выполнением 6−8, то для спортсменок 60 лет выбор уменьшается до 6 упражнений, к сдаче обязательны 5 из них (для 70 лет — 4 обязательных). Нормы в ГТО с 40 лет уже более мягкие, а деление на бронзу, серебро и золото отсутствует;
  • мужчин: отличаются от норм для женщин количеством повторов и необходимым временем. Деление на возрастные группы и другие принципы сохраняются.

Обязательными для сдачи являются следующие упражнения:

  • бег на короткие дистанции: 30, 60 или 100 метров;
  • бег на длинные дистанции: 1,2 или 3 км. Может быть на время или без его учета, а также смешанным или только бегом;
  • наклон вперед стоя с прямыми ногами: сдающему необходимо дотронуться до пола пальцами или ладонью. Для взрослых наклон проходит на гимнастической скамье, им нужно наклониться ниже на несколько см;
  • подтягивание из виса на высокой (для мужчин) или низкой (для женщин) перекладине. Может быть заменено на отжимания (в основном для женщин). В зависимости от возраста школьники могут сдавать вис на низкой перекладине, мужчинам же в качестве альтернативы предлагают рывок гири весом 16 кг.

В качестве дополнительных испытаний предлагают:

  • плавание (на время и без него);
  • прыжки в длину с разбега или с места;
  • подъем туловища с положения лежа на спине (качание пресса);
  • бросок мяча в цель (учитываются количество попаданий) или на расстояние (учитывается только длина);
  • метание снаряда весом 500 или 700 грамм;
  • плавание на время или на расстояние;
  • бег на лыжах на время или расстояние. В регионах без снега заменяется на кросс по пересеченной местности;
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия (сидя или стоя);
  • турпоход с проверкой навыков.

Вторая ступень: 9–10 лет

Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.

Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.

Описание уровней

Для детей:

Ступень Количество испытаний для получения значка отличия (золото/серебро/бронза) Обязательные испытания Дисциплины по выбору
Первая 7/6/6 4 4
Вторая 7/6/6 4 4
Третья 8/7/6 4 6
Четвертая 8/7/6 4 8
Пятая 8/7/6 4 8

Для женщин

Ступень Количество испытаний для получения значка отличия (золото/серебро/бронза) Обязательные испытания Дисциплины по выбору
Шестая 8/7/6 4 8
Седьмая 7/7/6 3 7
Восьмая 6/5/5 3 5
Девятая 6/5/5 3 5
Десятая 5/4/4 3 2
Одиннадцатая 5/4/4 3 3

Для мужчин:

Ступень Количество испытаний для получения значка отличия (золото/серебро/бронза) Обязательные испытания Дисциплины по выбору
Шестая 8/7/6 4 7
Седьмая 7/7/6 3 6
Восьмая 8/8/8 3 5
Девятая 6/5/5 2 5
Десятая 5/4/4 3 3
Одиннадцатая 5/4/4 3 3

Прочесть подробную информацию о каждом этапе испытаний можно в отдельном обзоре на нашем сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector